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人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们称之为宿便。

宿便让你比同龄人老10岁

关于宿便的危害，大家或许或多或少都知道一些，但是不一定知道的很全。很多的同龄人，有的人皮肤吹弹可破，有的人面若死灰，你们之间的差别究竟在哪里?肠道内的宿便可让你的脸看起来比同龄人老10岁，这完全不是吓唬你。要知道，肠道无渣你才能面若桃花!

大肠有垃圾是万病之源

可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道(例如肾脏、皮肤及呼吸)而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤晦暗、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉及体重增加。体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。长期体内不断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。

宿便可引起小肚腩

宿便长期在大肠里滞留，最直接的后果便是使大肠淤塞。人体的大肠好比一条河道，宿便就是河道下的垃圾和泥沙，随着宿便的增多增厚，粘附在大肠壁上，便会引起排便困难。讨厌的小肚腩也是宿便引起的。据报道，人体的宿便，其量可达6公斤!要是清除掉了比任何减肥法都来得都有效啊!这些宿便分散堆积在大肠里，好比把大肠增厚了许多，从而占据更大的体积，这样小肚腩就出来了。

宿便可引起痘痘

这是个复杂的过程，首先，由于宿便的存在，大肠反复的吸收和排出有毒有害的物质，导致皮肤正常的生理功能被捣乱，更多的毒素需要通过皮肤排出，这样，毛囊变粗变大，最后发炎形成痘痘了。

宿便可引起肥胖症

有研究表明，人体的脂肪很大一部分是用来储存能量，而有一部分又是用来溶解废料和毒素。人体反复的吸收宿便里面的毒素，等于大肠每天都在“吃屎”，便需要更多的脂肪来储存这些毒素，最终引起一系列的连锁反应，使皮下脂肪增多，最终引起肥胖症以及其他病症。

哪些方法能够帮助你顺利排出宿便?

1、按摩通便：先用手指揉按脐上13厘米处的中脘穴，顺时针方向环绕50～100次;再以手掌按揉腹部(以脐为中心)，顺时针方向环绕50～100 次;再以两手掌小指侧，由上向下推擦50～100次;然后摆动腰部，顺时针方向50～100次;最后双手插腰，提肛50～100次以加强提肛肌张力。

2、饮食治疗：喝蜂蜜水，喝酸奶，吃新鲜水果、蔬菜，多运动。

饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等。适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等;凉开水、蜂蜜等也有助于排便;少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。

3、食用五谷粗粮：适量食用粗糙杂粮，如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、葛根、薯类、玉米、燕麦等;这些五谷杂粮中含有泛酸，可释放食物的能量，是脂肪代谢的重要成分;而五谷杂粮皆富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动及消化液分泌，还可吸附水分子，推曀食物残渣或毒素在肠道内运行，达到排毒的效果;而丰富维生素E还可帮助血液循环，加速排毒作用，还可滋润皮肤，使皮肤光滑细致，预防衰老。

日常可以选用燕麦、山药、葛根、糙米熬制成五谷粥，久食有纤体美肤、预防衰老的养颜养生效果。如觉得熬制五谷粥难以落实，太麻烦也需要大量时间，不适合现代人尤其上班族快速的生活节奏，那么还可以直接冲饮谷生缘葛根燕麦纤美粉，其含有山药、燕麦、糙米、绿豆、黑芝麻、葛根、核桃、黑米这些五谷食材，为天然研磨粉，无添加，无论作为日常的零食饮品或者是早餐代餐品皆可，既营养美味，又健康养生，还可以纤体美肤，实在是不可多得的养生佳品。

使用者感受：我是喝了大概两周左右就开始会排出宿便，后来慢慢两个多月的时候指甲上的小月牙也长了出来(以前只有两个大拇指有)，连皮肤的触感都明显比以前好了很多，这点是我老公先发现的，嘻嘻，我自己只是觉得精神状态似乎比以前好了，上班的时候觉得精力比以前更够用。

4、喝盐水+瑜伽，全套清肠

准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐(汤勺平平的为一勺)，搅拌均匀。晚上十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。

过程：在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ml(相当于一瓶矿泉水的量)，温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。

注意：

1、喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。

2、这种浓度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度，肠道会当作是血在流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。

喝盐水配合简单瑜伽更有效

为了加速水的流动，防止它在胃里堆积，这时候一定要加上运动。最有效的是瑜伽三式，每式十次。

第一式：向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动。

第二式：双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。

第三式：双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。

三式做完可以继续喝下一杯水。

体验者感受：我做了几次，第一次是喝第二杯水开始排宿便，喝到十二杯水开始排出清便(很清很透明)，第二次是从第四杯开始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以说清得越多，宿便越少，你的肠胃越健康。

注意事项：大幅度清肠不需要太勤，任何事都是过犹不及。最理想的时间是半个月一次，如果能够隔两三个月就清一次的话，也比不清肠的人健康。

5、补充肠内的有益菌数量，维持菌群平衡，将有益于健康

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1、消化吸收功能不良者

2、幼童及老人

3、易过敏人群

4、肠胃功能不佳人群

5、长期服用抗生素的人群

6、易便秘人群

规格:2g×20包/盒

使用方法

直接食用或温水、饮料送服

推荐服用量

体内环保者：2包/日(建议搭配修塑灵+诺丽美)

改善过敏者：2包/日

免疫调节 :2包/日(建议搭配诺丽美及基因密码)

调节胃部功能者：2包/日

便秘者：早上空腹，将3包天美畅混入500mL水中服用(建议搭配修塑灵)

宿便让女性纤美的体形走了样，男士的将军肚日渐隆起，让你看起来比同龄人老10岁，还让人百病丛生，这一切都是宿便在拖你的后腿，肠道无渣才能面若桃花，清宿便不分男女，健康肠道才能年轻态健康态，眼下就行动起来吧!

天福天美仕移动营销团队

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